Yogalates spojuje plynulé jógové ásany s precizními pilates cviky a vědomým dechem, čímž rozvíjí pružnost, stabilitu i sílu středu těla.
Začneme krátkým naladěním a dechovým cvičením, pokračujeme jemným jógovým flow, v hlavní části posilujeme hluboký stabilizační systém břicha – hýždí – zad a na závěr dopřejeme tělu i mysli relaxaci.
Ideální pro každého, kdo chce současně protáhnout celé tělo, posílit core a odejít s pocitem hlubokého uvolnění.
